Sparkasse Frühjahrscup 2021 | 10km-Lauf

Hierbei geht es darum, 10km möglichst schnell zu laufen. Die Streckenwahl ist grundsätzlich frei.

Hierbei ist zu beachten, dass der Startpunkt der Strecke nicht höher liegen darf als das Ziel, und es sich einigermaßen um einen Rundkurs handeln sollte. Start und Ziel dürfen maximal 1km Luftlinie auseinander liegen. Im Zweifelsfall 5km laufen und dieselbe Strecke wieder zurücklaufen - dann sind die Voraussetzungen auf jeden Fall erfüllt.

Die Zeiterfassung darf nicht unterbrochen werden, bis 10km erreicht sind. Jede Unterbrechung des Laufes muss mit aufgezeichnet werden (Foto machen, Verschnaufpause, Pinkelpause, etc.) - wie es bei einem realen Rennen auch der Fall wäre.

Der Start ist, wie bei Laufveranstaltungen üblich, stehend auszulösen, dh. nicht mit Anlauf.

Die Streckenlänge ist mit einer geeigneten Methode aufzuzeichnen (Handyapp, Laufuhr, etc.).

Streckenvorschlag:

Sollte jemand diese Möglichkeit zur Erfassung der Streckenlänge nicht haben, gibt es im folgenden einen 10km langen Streckenvorschlag. Wer diese Referenzstrecke wie abgebildet absolviert, kann die dafür benötigte Zeit ebenfalls ins Formular eintragen. Start/Ziel entlang dieser Strecke ist beliebig wählbar, muss aber natürlich derselbe Punkt sein. Die Strecke ist großteils asphaltiert und weißt keine bedeutenden Höhenunterschiede auf.

GPX-Download

Endergebnis: